Втрата близької людини під час війни: як пережити?
Для когось процес скорботи вимірюється тижнями чи місяцями, а деякі роками не можуть оговтатися від смерті рідних.
Не ігноруйте біль
Не блокуйте прояви болю та негативні емоції, що ви відчуваєте. Якщо робити це у довгостроковій перспективі, стає тільки гірше.
Для справжнього зцілення необхідно зіткнутися зі своїм горем і активно з ним боротися.
Ваші емоції – нормальні
Пам'ятайте, що сум, страх, самотність, злість або ж навіть ненависть – нормальні реакції на втрату. А сльози і неможливість їх приборкати не означає, що ви слабка людина.
При цьому ті, хто не плачуть, можуть відчувати біль так само глибоко.
Жодних часових рамок для скорботи
Лише від вас залежить, скільки часу це займе.
Ви можете продовжувати своє життя і зберігати пам’ять про когось або щось, що втратили, як важливу частину себе.
Як впоратися з процесом скорботи?
Визнайте свій біль, не ігноруйте його.
Також важливо усвідомлювати, що не обов'язково сумувати наодинці. Шукайте підтримки у людей, які люблять і піклуються про вас.
Дбайте про своє фізичне здоров'я та самопочуття, адже це напряму пов'язано з емоційним станом.
Якщо потрібна допомога спеціаліста, звертайтеся:
0 (67) 395 25 23 Лілія Степанівна Брухнова - психотерапевт;
0 (97) 722 82 02 Надія Олександрівна Процик- дитячий психіатр.
